文/陈育林

        写这篇文章时我刚结束＂中国NLP学院＂第四期NLP导师二阶助教工作，时隔两年再次聆听Suzi的课，我仍然被这位七十多岁的美国老太所吸引。“我身上如果有你们喜欢的风格，我很高兴你们拿去所用，在这个世界去表达自己，或者说面对更多的人去表达自己......”Suzi在导师班一开始的话，讲了1983年她在美国西部城市盐湖城和NLP初接触的故事，她认为NLP强有力的培训技巧可以让我们更好向人们表达我们自己，显然这是对所有新晋导师一次信念上的强有力预设。

一、检视思想
        每个事项都需要准备一定的工作，一名导师在走上讲台前同样要做一定的准备工作。区别在于这个工作是由导师自己来完成，而且必须在面对众多听众前就完成这些工作。好的信念才有好的思想状态与身体状态跟随，检视自己的思想是获取身心卓越状态的起点。我们的大脑焦点启动我们的身体机制，原因在于我们对自己说了什么？
     NLP创始人理查德.班德勒：在任何情况下你问自己任何问题，你都会把焦点转向那里。你的焦点决定你的注意力，你的注意力决定你的状态，你的状态决定你的现实。这就是NLP重要的演讲技巧—核心问题。你想要什么？让自己成为一名更加卓越的NLP导师，让自己学会更加懂得去向世界表达自己，你想要什么？你的思想、信念到底渴望什么？何时、何地、和谁？我们要的是正面、积极、可掌控的，在NLP中这个目标还需要许多确定的证据，那就是V.A.K，我们需要在大脑里显现出更丰富的画面，这样才会被我们身体的神经系统捕捉到。

二、状态控制
        当你思想感到紧张和焦虑时，你的面部肌肉是松弛的微笑状态，还是严肃的作战状态。我们了解身心一体论，却往往忽略身心互动启动的速度有多快，情绪像子弹“嗖”一样地飞过，而身体机制的启动就有那么快。

       课堂上Suzi有讲解到Stroebel医生研究的6秒冷静法，我们首先可以展现神采飞扬的笑容，当微笑的同时，就等同于向自己的身体发出正面的指令。这里最需要关注是呼吸，呼吸是身体的润滑剂，语音表达的关键来自呼吸，呼吸可以让我们在状态中懂得结合与抽离：听自己说话的声音和语速、观察对方的表情，还有与听众的连接度等等。没有觉察的呼吸，就不会有暂停的控制，没有暂停的控制，你就没有给自己时间和空间来思考。我们要学会让语速慢下来，慢下来，因为语速反映我们的情绪，关注我们自己的语速就等同于关注我们沟通的对象。让对方更听得清我们的话，这本身也是对他人的一种尊重。

        Suzi讲到一个运动员应对压力最好的方法就是将关注力放在自己的身体里面，通道就是呼吸，控制好呼吸，等同于控制好状态。

三、核心目标
        每到一个地方，我们会去寻找好玩、有趣的事物，如果你经常找一些问题和出错的地方，你的表情和身体会一直呆在思想指向的方向。不同的心境自然链接不同的问题，所以，我们应该给自己一个机会，这个机会就是每一件事情中找出我们想要的“核心目标”。比如：面对一瓶葡萄酒，你的意愿只是如何打开瓶塞，那么留意你身体表情和内在的感觉；假如你的意愿是如何品尝到甘美的葡萄酒，来度过一个浪漫的烛光晚宴，那么你的身体和内在就会不一样。时刻留意你跟自己是如何进行核心对话!Suzi说：我们问自己什么问题，就会去到这个问题的焦点。因此，“预设前提”作为最有力的语言模式显得尤为重要，表达者可以将他不想被质疑的事件预设在他的话语中。再比如，一个老师上课就说：我今天上课一定不会枯燥，这就等同挖了一个大坑，这种预设很容易变成结果。语言的优雅可以带领我们去到事件的成功，如何设计我们内在的核心对话，如何在表达中更好地预设，决定了我们能不能更好到达我们的目标。